株洲網

首頁(ye)> 新聞> 株洲美(mei)食> 正文

天津11选5

水腫體質非常冤(yuan)枉(wang),因為身上肉肉並不(bu)多,但總(zong)是被誤認為“噸(dun)位”很重,這給形象減分不(bu)少,那麼(me)如何通過飲食來調理水腫體質呢?大(da)家一起來了解下吧!

1、西(xi)瓜皮

西(xi)瓜含有一種氨基(ji)酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不(bu)錯(cuo)的利(li)尿(niao)功效,同時也cai)侵瘟粕鱸嗉膊〉囊┤ 煞種zhi)一,還對因心髒病、高(gao)血壓及妊娠(shen)引(yin)起的浮腫有效。

食用(yong)方(fang)法︰將西(xi)瓜皮煮水飲用(yong)。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以(yi)上的成分都是水,營養價(jia)值也不(bu)高(gao)。但是,黃瓜皮中所含的異?w皮 有較好的利(li)尿(niao)作用(yong),自(zi)古以(yi)來便用(yong)于膀(bang)胱炎和急性腎炎的應急治療。

食用(yong)方(fang)法︰黃瓜可以(yi)連皮生吃,如果(guo)連著瓜蒂、藤(teng)蔓一起干燥後(hou)煮水喝,更能獲得強力的利(li)尿(niao)效果(guo)。但是,胃(wei)腸易寒冷的人不(bu)宜(yi)si)嗍秤yong)生黃瓜。

3、土豆

因營養豐富,土豆又zhi)懷莆ldquo;長在土里(li)的隻果(guo)”,它(ta)含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量(liang)很高(gao),鉀不(bu)僅能幫助(zhu)身體排出因食鹽過多而滯留在體內的na)疲 鼓(gu)艽俳硤迮懦齠嚶嗨 幀N 擻行?li)用(yong)土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時bao) 詈貌bu)要去(qu)皮。

4、花椰(ye)菜

食用(yong)花椰(ye)菜富含維生素C、維生素E、鐵(tie)和鉬等營養元素。維生素C有利(li)毛(mao)細血管的健康,有助(zhu)減輕水腫癥狀,而維生素E則可以(yi)促進身體的新陳(chen)代謝,提高(gao)代謝率和調節荷爾(er)蒙的分泌,有利(li)消除身體水腫,鐵(tie)、鉬元素對于除水腫也有好me)Α/p>

食用(yong)方(fang)法︰將一棵花椰(ye)菜或者(zhe)是半(ban)棵洗淨切好之(zhi)後(hou),用(yong)沸水燙熟,然(ran)後(hou)加適量(liang)的nan)蔚魑wei)即可,每次在正餐之(zhi)前食用(yong)。食用(yong)花椰(ye)菜的時候還可以(yi)將其和蛋類、肉類的食物一起搭(da)配進食,可以(yi)增強其消除水腫的功效,也bu)墑褂yong)植物油(you)炒花椰(ye)菜。

5、冬瓜

冬瓜性味(wei)甘淡(dan)寒,入肺、胃(wei)、大(da)腸、小腸,利(li)尿(niao)消腫、清熱消渴。蘊含維他命B1及縴維,有助(zhu)大(da)腸蠕動,排清廢物和毒素。

6、紅(hong)豆

紅(hong)豆中除了含有豐富的鉀之(zhi)外,其外皮中所含的皂 有很強的利(li)尿(niao)作用(yong),對腳氣病和因腎髒功能衰退(tui)引(yin)起的臉部(bu)、腳部(bu)浮腫,有不(bu)錯(cuo)的改(gai)善之(zhi)效。

食用(yong)方(fang)法︰紅(hong)豆常被做成豆沙餡使用(yong),但若想用(yong)于消腫,熬紅(hong)豆湯(tang)是首選,用(yong)小火煮,熬到(dao)湯(tang)的分量(liang)只hui)屑憂逅 弊zong)量(liang)的一半(ban)即可盛出飲用(yong)。

7、薏米

薏米分生熟兩(liang)種,生熟各(ge)半(ban)互相制衡又能速效,以(yi)達健脾利(li)濕之(zhi)效。薏米可以(yi)促進血液和tui) 中魯chen)代謝,有利(li)尿(niao)消水腫作用(yong),還可排走(zou)體內多余的水分。

8、燕麥粥(zhou)

燕麥粥(zhou)也cai)僑qu)水腫的首選食物。燕麥豐富的縴維素可以(yi)增加飽腹感降低血脂和膽固醇,消水腫的功效更加不(bu)在話下。但是吃燕麥最好自(zi)yue)褐蟆= 烊ran)燕麥和適量(liang)的水熬煮開即可食用(yong)。如果(guo)早餐吃燕麥也bu)梢yi)和牛(niu)奶搭(da)配,營養又減肥。

9、柚子茶

柚子的減肥效果(guo)很好。柚子的熱量(liang)很低,同時柚子含有大(da)量(liang)的鉀元素。鉀元素有利(li)于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進榨汁機中和少量(liang)的清水一起榨汁即可。如果(guo)覺得酸,可以(yi)yue)尤朧柿liang)的蜂(feng)蜜,增加口感,加強排毒jiu)蟪Φ墓π?/p>

10、隻果(guo)醋

當中的果(guo)膠質能促進腸道運作並有酸化(hua)作用(yong),堿性的體質很可能造成水腫,以(yi)隻果(guo)醋平衡身體的酸堿值有利(li)尿(niao)作用(yong),產生減輕體重的效果(guo)。

歡(huan)迎(ying)關注株洲微門戶

歡(huan)迎(ying)關注株洲網微博

責任(ren)編(bian)輯(ji)︰劉(liu)依楠
  • 微笑
    微笑
  • 流汗(han)
    流汗(han)
  • 難(nan)過
    難(nan)過
  • 羨慕
    羨慕
  • 憤(fen)怒(nu)
    憤(fen)怒(nu)
  • 流淚
    流淚
天津11选5 | 下一页